住所    川越市鯨井新田10-1
営業日    [月水木金] 10:00～23:00 [土] 10:00～21:00
[日・祝休日] 10:00～19:00
内容    スポーツジム、プール、ボルダリング、天然温泉、お子さま向けスクールなど

URL    http://information.konamisportsclub.jp/004447.html

住所    川越市天沼新田204-5 有限会社 中道西口ビル 2F
営業日    24時間営業　スタッフアワー：11:00～20:00
※お手続き最終受付⇒19：30　※毎週金曜日ノースタッフデー
内容    スポーツジム

URL    https://www.anytimefitness.co.jp/tsurugashima/

住所    鶴ヶ島市新町2-24-9　1F
営業日    24時間営業　スタッフアワー：11:00～20:00
内容    スポーツジム

URL    https://www.anytimefitness.co.jp/tsurugashima-ipponmatsu/

住所    鶴ヶ島市富士見2-24-13 2F
営業日    24時間営業　スタッフアワー：11:00～20:00
※お手続き最終受付⇒18：30　※毎週水曜日ノースタッフデーに付き見学・手続き不可
内容    スポーツジム

URL    https://www.anytimefitness.co.jp/wakaba/

住所    川越市天沼新田118−4
営業日    （火〜金）8:00〜23:00（土）9:00〜23:00　（日）9:00〜21:00
　※月曜日定休
内容    スポーツジム

URL    https://www.oak-sports.jp/tsurugashima/

鶴ヶ島市鶴ケ丘71-2 ANNEXサカエヤ2F
平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)　電話受付　10:00-19:00
土曜日 10:00-13:00　電話受付　10:00-13:00　日祝を除く
スポーツジム

URL  https://www.curves.co.jp/search/kanto/saitama/cat-74/91473.php

住所    鶴ヶ島市脚折町3丁目1番23号
営業日    平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)　電話受付　10:00-19:00
土曜日 10:00-13:00　電話受付　10:00-13:00　日祝を除く
内容    スポーツジム

URL    https://www.curves.co.jp/search/kanto/saitama/cat-74/90679.php

住所    鶴ヶ島市上広谷２－１０MRビル２F"
営業日    火曜日－木曜日　10：00～20：00　金曜日－日曜日　10：00～18：00
【定休日】月曜日、他
内容    スポーツジム(完全予約制）

URL    http://b-smile.com/

住所    鶴ヶ島市藤金852-1　N.Sビル4F
営業日    火・水・木・金：9:00 〜 22:00　土・日・祝： 9:00 〜 19:00　※毎週月曜日休館
内容    スポーツジム

URL    http://www.tobusports-neos.jp/wakaba/

住所    川越市天沼118-4
営業日    平日 10:00～20:30　日曜・祝日 9:30～17:00　※月曜日定休
内容    スイミングスクール

URL    https://www.swimming-school.jp/tsurugashima/

住所    川越市大字鯨井1216
営業日    月・火・木・金 9:00～23:00　土・日・祝 9:00～21:00
定休日　水曜日、年末年始、他
内容    スポーツ広場、市民のつどいの場、地域コミュニティの交流施設です。温水プール、温浴施設、トレーニング室等

特記    若葉駅からバスあり（250円）川越市内在住・市外在住利用料あり（鶴ヶ島市在住、在学在勤の場合は市内料金で利用可）霞ヶ関駅から無料送迎バスあり

URL    https://information.konamisportsclub.jp/trust/pikoa/

住所    川越市小仙波町2-50-2
営業日    開館時間 午前9時から午後9時
受付時間 午前9時から午後5時15分
受付場所 川越市総合福祉センター 1階事務室
休館日 毎週月曜日、国民の祝日、年末年始（12月29日～1月3日）
内容    利用対象者：川越市内に在住・在勤・在学の高齢者（60歳以上）、障害者
貸室予約（体育室、創作室、調理実習室、社会適応訓練室、研修室等）、プール、講座※高齢者（60歳以上）、障害者以外の一般の方はプールと体育館のみ有料利用可

特記    市内在住、在勤、在学の高齢者（60歳以上）または障害者の方は、登録手続きを行うことで当施設を無料でご利用いただけます。申請手続き後、利用登録証を発行いたします。
URL    http://www.k-oasis.jp/

住所   
営業日

内容    


URL   

会場
活動日    西市民センター（火曜日10時から11時30分まで）

富士見市民センター（金曜日14時から15時30分まで）

北市民センター（月曜日14時から15時30分まで）
南市民センター（木曜日14時から15時30分まで）
大橋市民センター（木曜日10時から11時30分まで）
東市民センター（水曜日 14時から15時30分まで）
老人福祉センター（金曜日10時から11時30分まで）
内容    鶴ヶ島市主催の介護予防教室
運動器や口腔の機能を維持・向上するための体操等
第1・第21クール各15回

・市内在住の65歳以上の要支援者
・市内在住の65歳以上の介護予防・日常生活支援総合事業対象者
・市内在住の65歳以上で生活機能の低下が認められる方
※いずれも一定の参加条件があります
料金    1回200円

URL    https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page004180.html

会場
営業日    花椿ホール（鶴ヶ島市大字高倉地内：旧ふれあいセンターふろいで）
月曜日10時30分から12時30分
水曜日10時30分から12時30分　※いずれかの曜日を選択
活動性を高め、意欲の向上、脳の活性化を図るプログラム
第1 クール 15 回 、第 2 クール 18 回
条件 

・市内在住の65 歳以上の要支援者 ・要介護者（要介護 1 まで）
・市内在住の65 歳以上の介護予防・日常生活支援総合事業対象者
・市内在住の65 歳以上で生活機能の低下が認められる方
※いずれも一定の参加条件があります
料金    送迎あり1回300円　　送迎なし1回200円

URL    https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page004180.html

会場・営業日

・上半期　５月～ 9 月・下半期 1１ 月～ 3 月
市役所　第 1 ・ 3 木曜日 10 時～ 10 時 50 分、11時 10 分～ 12 時
大橋市民センター　第 1 ・ 3 月曜日 13 時 20 分～ 14 時 、14 時 30 分～ 15 時 20 分
南市民センター　第 2 ・ 4 月曜日 13 時 20 分～ 14 時 10 分、14 時 30 分～ 15 時 20 分
東市民センター　第 1 ・ 3 火曜日 10 時～ 10 時 50 分 、11時 10 分～ 12 時
北市民センター　第 2 ・ 4 火曜日 10 時～ 10 時 50 分 、11時 10 分～ 12 時
富士見市民センター　第 2 ・ 4 木曜日 10 時～ 10 時 50 分 、11時 10 分～ 12 時
西市民センター　第 1 ・ 3 金曜日 10 時～ 10 時 50 分 、11時 10 分～ 12 時
老人福祉センター　「逆木荘」第 2 ・ 4 金曜日 13 時 20 分～ 14 時 10 分、14 時 30 分～ 15 時 20 分
内容    運動器の機能を維持・向上するための体操　日程表に基づき、各会場毎月2 回程度（上・下半期で実施）
条件    市内在住の65歳以上の方で、原則、要支援・要介護認定者又は介護予防･日常生活支援総合事業対象者ではなく、医師より運動制限を受けていない方。
登録できる会場は1人1会場とします。他の会場への参加はできません。
料金    100円（初めて参加する回のみ）

URL    https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page004180.html

会場・活動日    鶴ヶ島フットサルリゾート
5月～7月、10 月～11 月の水曜日 14 時～ 15 時
※日程表に基づき実施
内容    生活機能の維持・向上を図り、自立した日常生活の継続を支援するためのストレッチ体操

条件　市内在住の65 歳以上の方で、原則、要支援・要介護認定者又は介護予防･日常生活支援総合事業対象者ではなく、医師より運動制限を受けていない方。
料金　100円（初めて参加する回のみ）

URL    https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page004180.html

会場・活動日

富士見市民センター　水曜日 14 時 30 分 ～ 16 時（ 6 月～ 7 月）

北市民センター　水曜日 10 時～ 11 時 30 分（ 10 月～ 12 月）
南市民センター　水曜日 14 時 30 分 ～ 16 時（ 1 月～ 3 月）
内容   ゲームやクイズなどによる脳トレ

条件　市内在住の65 歳以上の方で要支援・要介護認定者又は介護予防・日常生活支援総合事業対象者ではない方。

料金　100円（初めて参加する回のみ）

URL    https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page004180.html

会場・活動日

市内公共施設や駅を出発
4/14、5/12、6/9、7/7、9/22、10/13、12/8、令和6年1/16、2/16、3/22　9時30分～12時
11/23（長距離コース）9時30分～15時
内容   4～7㎞程度のウォーキングコースを講師と一緒に歩く

URL    https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page005199.html

会場・活動日    会場による
内容    鶴ヶ島市主催の介護予防教室　介護予防体操、脳トレ等

URL    https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page000475.html

URL    https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page002394.html

URL    https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page000475.html

内容    「市民の森」は、市内に残された緑を守り育てるとともに、市民のみなさんが自
由に散策できる憩いの場として利用してもらうため、市が土地所有者から樹林
地をお借りし、市民の皆さんに公開しているものです。
ご利用できる時間は、原則として日の出から日の入りまでです。また、団体利用
の場合は、 都市計画課公園緑地担当へ利 用申請が必要となります。市民の森での
禁止事項については HP をご確認ください。

URL    https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page000476.html

内容    埼玉県は、ご近所同士で行う介護予防の取組を「ご近所型介護予防」として応援しています。（鶴ヶ島市では、つるゴン元気体操）この動画では、「ご近所型介護予防体操」の注意事項、準備体操、おもりを使う体操、整理体操をそれぞれの動画で説明しています。

URL https://www.pref.saitama.lg.jp/a0609/chiikihoukatukea/kaigoyobou.html

​

​動画

１　注意事項
https://www.youtube.com/watch?v=wcJFWeVARLU&list=PLlsbJ-MJUQAJ6Lht2KOh_ik70MbZ5LQ9D
２　準備体操
https://www.youtube.com/watch?v=csBN5sMVk5U&list=PLlsbJ-MJUQAJ6Lht2KOh_ik70MbZ5LQ9D&index=2
３　おもりを使う体操
https://www.youtube.com/watch?v=qmWy_ZzL-Vc&list=PLlsbJ-MJUQAJ6Lht2KOh_ik70MbZ5LQ9D&index=3
４　整理体操

https://www.youtube.com/watch?v=m1nZtUYnjk8&list=PLlsbJ-MJUQAJ6Lht2KOh_ik70MbZ5LQ9D&index=4

内容    生活の中でできる、シニア向けの「ながら体操」動画です。
健康づくり・健康維持のためにご活用ください。

URL https://www.youtube.com/user/TsurugashimaCity/videos

​

動画

０　体操をはじめるにあたって
https://www.youtube.com/watch?v=FgGkTAcV8TY&list=PLqFij-IB_NRZvK0mK3-vhbFB0CnsvRz_R
１　ほぐし体操
https://www.youtube.com/watch?v=P_SUR1g72fM&list=PLqFij-IB_NRZvK0mK3-vhbFB0CnsvRz_R&index=2
２　テレビをみながら体操

https://www.youtube.com/watch?v=ncVPcRwCsvo&list=PLqFij-IB_NRZvK0mK3-vhbFB0CnsvRz_R&index=3

​

●「血管若返り体操」の動画
鶴ヶ島市の出身で「血管年齢」での第一人者である高沢謙二先生考案の「血管若返り体操」で血管の老化を防ぎましょう。
URL　 https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page007087.html

●市内のウォーキングコース
ウォーキングは気軽にできる運動です。市内のウォーキングコースを歩いてみませんか？
URL　 https://www.city.tsurugashima.lg.jp/page/page007088.html​